Zaterdag 6 april mocht ik een workshop “Voeding bij Buiten klimmen” verzorgen tijdens de finale dag van “Grap the Lead” bij klimcentrum Neoliet Tilburg.
Ondanks de concurrentie van prachtig buiten klim weer, was er nog best wel wat animo. Drie kwartier lang heb ik gesproken over voedingsstoffen en welke er specifiek belangrijk zijn voor het klimmen. Er waren interessante ontdekkingen gedaan in de wetenschap, welke aan bod zijn gekomen. Verder waren er veel praktische tips en maaltijdsuggesties om bijvoorbeeld aan voldoende (plantaardige) eiwitten te komen en werd er uitgelegd hoe jij specifiek de voor jou uit kunt rekenen wat je nodig hebt.
Antwoorden op vragen als: Hoeveel vocht heb je nodig en waarom? Welke energiesystemen voor de spieren worden specifiek bij klimmen aangesproken? Hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten heb je nodig en waar zitten die in?
Het opzetten van deze workshop was heel interessant om te doen en geven een groot plezier. Hopelijk volgen hier leuke nieuwe opdrachten uit en mag ik in de toekomst vaker zulke sport specifieke workshops geven. Heb jij vragen of wil jij voor jouw sport wel weten wat jij precies nodig hebt? Stel je vragen via de Social media kanalen of stuur mij een mail, dan kan ik kijken wat ik voor je betekenen kan.